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Während beim konventionellen Training und auch bei jeder Bewegung, die Euer Körper macht, die Muskeln über elektrische Signale vom Gehirn gesteuert werden, um eine Kontraktion und somit eine Bewegung auszulösen, erhält die Muskulatur beim EMS Training elektrische Impulse von außen – über das Gerät zugeführt. EMS wirkt also eigentlich wie ein Verstärker. Eure Muskeln merken keinen Unterschied. Ihnen ist es egal woher der Impuls kommt, ob vom Gehirn oder von außen. Das Schöne beim EMS-Training ist: Euer Trainer kann jeden Impuls auf jede eurer Muskelgruppen (Brust, Bauch, Arme, Beine, oberer Rücken, mittlerer Rücken und unterer Rücken) ganz individuell einstellen.

Ihr trainiert beim EMS-Training immer alle großen Muskelgruppen gleichzeitig. Daher ist das Training so schnell, intensiv, zeitsparend und wirkungsvoll. Ihr trainiert alle Muskelgruppen aber nicht nur gleichzeitig, sondern auch gleichmäßig. Daher wirkt das Training so hilfreich bei Rückenschmerzen, denn muskuläre Dysbalancen werden hier ausgeglichen, welche die Ursache für die meisten Rückenschmerzen sind.

Während ihr im klassischen Fitness-Studio an verschiedensten Geräten immer eine Muskelgruppe nach der anderen trainiert, ist EMS ein hochintensives Ganzkörper-Workout. Maximal Effeketivität bei minimalem Zeitaufwand.

Grundsätzlich sagen wir immer, dass EMS-Training einfach unbeschreiblich ist. Wir versuchen es aber trotzdem, das Training hier einmal für euch zu beschreiben. Das Wichtigste zuerst: ES TUT NICHT WEH! Es kribbelt. Es ist intensiv. Es geht unter die Haut. Es stimuliert euren ganzen Körper. Natürlich ist das Training intensiv und auch anstrengend, denn euer Trainer holt euch genau auf eurem Leistungsniveau ab. Er achtet darauf, dass er euch nicht überfordert, aber eben auch nicht unterfordert.

Wir versprechen euch, ihr werdet euren Spaß haben, aber durchaus auch schwitzen. Und es gibt da eine mögliche Nebenwirkung, die wir euch nicht verheimlichen möchten, auch wenn sie erst ein oder zwei Tage nach eurem ersten EMS-Training eintritt: Muskelkater! Aber dann wisst ihr, was ihr geleistet hast.

Zeit, Zeit, Zeit und nochmals Zeit! Und Motivation! Wer nicht jede Woche stundenlang im Fitness-Studio eine Muskelgruppe nach der anderen trainieren möchte, sondern in einem hochintensiven Ganzkörperworkout alle großen Muskelgruppen gleichzeitig trainieren möchte, der ist bei fit@home genau richtig. Wir sparen euch Zeit indem wir zu euch vor Ort kommen. Sucht einfach Eure nächste Base und macht noch heute euer Kennenlerngespräch aus.

Oh ja! Und wie! Das 20-Minuten Personal Training ist ein ebenso zeitsparendes wie hochwirksames Ganzkörpertraining, bei dem (mittels bioelektrischer Impulse) viele Muskelgruppen gleichzeitig und gleichmäßig aktiviert werden – auch die Tiefenmuskulatur. fit@home bietet euch ebenso effiziente wie effektive Turbofitness, die Spaß macht und das Beste aus euch herausholt. Hier wird immer unter persönlicher und professioneller Betreuung trainiert und in nur 20 Minuten Training können daher beeindruckende Ergebnisse erzielt werden, die euch definitiv begeistern werden:

Muskelaufbau, Shaping, Rückenstärkung, Gewichtsreduktion, Verbesserung des Körpergefühls, Abbau von muskulären Dysbalancen, Reduzierung von Cellulite, Steigerung der Vitalität, Optimierung der Haltung, Leistungssteigerung, größere Beweglichkeit, Verbesserung des Hautbilds, Sturzprophylaxe, körperliche Fitness auch im hohen Alter.

Plant für euer erstes EMS-Training und Anamnesegespräch ausreichend Zeit ein, damit ihr in aller Ruhe und ohne auf die Uhr schauen zu müssen trainieren könnt. Eine Anamnese – inklusive Beratungsgespräch, Körperanalyse, Einweisung in die Trainingsmethode, An- und Ausziehen der Trainingskleidung, Ihr 1. Personal EMS Training – dauert normalerweise zwischen 60 und 90 Minuten. Dieses Zeitfenster solltet ihr euch auf jeden Fall schaffen und das Training idealerweise auf eine Tageszeit legen, zu der ihr am leistungsfähigsten seid. Mit EMS-Training könnt ihr in Zukunft viel Zeit sparen, denn ein Training dauert dann nur 20 Minuten. Vereinbart jetzt euer erstes Training über unser Kontaktformular.

fit@home ist mit seinen Studios (Bases) und Homeservice ausschließlich auf EMS spezialisiert. Wir machen nichts anderes. Deshalb haben wir auch kein ausgeklügeltes Preissystem, bei dem EMS als teure Zusatzleistung auf den Basisbeitrag aufgeschlagen wird, sondern lassen unsere Kunden ausschließlich für diese Leistung zahlen. Zudem erlaubt uns unsere Spezialisierung, dass jeder Kunde seinen eigenen Personal Trainer bekommt – ein ganz wichtiger Faktor für das Erreichen der Trainingsziele. Ihr trainiert bei uns keine Minute allein – das gibt es sonst fast nirgends. Und vielleicht sollten wir auch noch erwähnen, dass EMS nicht gleich EMS ist: Unser System stimuliert alle Muskelgruppen gleichzeitig und lässt dabei auch eine individuelle Dosierung zu.

Der größte Unterschied zu andern EMS-Anbietern ist, das wir zu euch kommen. Nachhause, zu eurem Unternehmen, eurer Univerisität oder in Ihren Altersruhesitz.

Nach dem Training seid ihr voller Energie. Ihr fühlt euch frisch und wie euphorisiert. Ihr erfahrt ein angenehmes Körpergefühl und fühlt euch wohl. Daher kann man EMS wunderbar vor dem Job machen oder auch in der Mittagspause einbauen, weil man wirklich fit an den Arbeitsplatz gehen kann. Das fühlt sich nach zwei intensivem Stunden Training im klassischen Fitness Studio meist anders an. Da lechzt der Körper eher nach Sauna oder Entspannung. Mit EMS seid ihr danach voll leistungsfähig und bekommt euren Frische-Kick für den Rest des Tages.

Gönnt euch ausreichend Regeneration! EMS ist ein hochintensives Ganzkörpertraining – deshalb solltet ihr eurem Körper nach einer Trainingseinheit genügend Zeit geben, sich optimal zu regenerieren, denn sonst verliert ihr letztendlich an Leistungsfähigkeit. Wenn ihr neben Elektromuskelstimulation noch anderen Sportarten nachgeht, sollten zwischen diesen und dem EMS-Training mindestens 48 Stunden Regenerationszeit liegen. Nach dem ersten Training braucht dein Körper eine längere Zeit zum Regenerieren als bei konventionellen Sportarten. Deshalb empfiehlt es sich, nach der ersten EMS-Einheit vier Tage Pause einzulegen und auf andere sportliche Belastungen zu verzichten.

Unser ältestes Mitglied ist weit über 80, topfit und liebt seine 20 Minuten Training bei fit@home bzw fit@care. EMS ist ideal für Senioren, weil es gelenkschonend ist. Die orthopädische Belastung bei elektrischer Muskelstimulation ist äußerst gering, gleichzeitig wird der Stoffwechsel deutlich angekurbelt, da nahezu alle großen Muskelgruppen zeitgleich und komplett angesteuert werden. EMS kann sehr wirkungsvoll sein, um Osteoporose und Sarkopenie (Muskelabbau im Alter) vorzubeugen und entgegenzuwirken.

Neuere Studien mit Männern im Alter zwischen 65 und 75 Jahren belegen eindrucksvoll eine deutliche Reduktion von Körperfett bei gleichzeitigem Aufbau von Skelettmuskelmasse, einem entscheidenden Faktor für den Erhalt der Unabhängigkeit im Alter und bedeutend in der Sturzprophylaxe älterer Menschen. Wir kommen zu Ihnen ins Alten-, Pflegeheim, Ihnen Nachhause oder in Ihr betreutes Wohnen.

Besonders bei Rückenschmerzen kann EMS-Training schon nach wenigen Trainingseinheiten zu einer deutlichen Verbesserung der Rückenbeschwerden führen. Der Großteil der Rückenschmerzen ist auf eine zu schwache Muskulatur zurückzuführen und auf muskuläre Dysbalancen durch einseitige Belastungen. Ein gezielter und kontinuierlicher Aufbau dieser mangelnden Muskulatur kann bewirken, dass unsere Rückenschmerzkandidaten sich oft schon nach wenigen EMS-Trainingseinheiten über deutlich gelinderte oder gar beseitigte Schmerzen freuen. Eine Wohltat und ganz neue Lebensqualität für euch. Laut Studien ist EMS-Training eine effektive Methode zum Aufbau einer starken Rückenmuskulatur und zur Bekämpfung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Der Körper und die Wirbelsäule werden stabilisiert, die Haltung wird verbessert. Ein Ungleichgewicht der Muskulatur kann ausgeglichen werden.